الوصف
كتاب «عامل نفسك برفق: راحة أكثر، ضغط أقل، حياة مناسبة لك أنت» من تأليف كورتنى كارفر، صادر عن دار دون للنشر والتوزيع.
يتحدث الكتاب عن فكرة التعاطف مع الذات والالتزام الشديد بالهدوء، وممارسة أنشطة العناية الحقيقية بالذات، والتي ستعمل بمرور الوقت على تهدئة جهازك العصبي وتقوية علاقاتك. حيث ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء: الجزء الأول «الراحة» والذي تناقش كيفية التراجع والاسترخاء وإعادة ضبط النفس، الجزء الثاني «التقليص» يتضمن التخلص من العوائق التي تحول دون عيش الحياة التي تريدها والشخص الذي أنت عليه، والجزء الثالث «النهوض» ويشمل 30 تحديًا وممارسة بسيطة ستساعد القراء على تغيير وتيرة تفكيرهم العقلاني والعاطفي بشكل جذري.
